很多人，因为工作，学习或其他原因，不能或没有条件如厕。这段经历过几次后，逐渐感到困难，大便干燥。
方法/步骤
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由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
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因为工作、生活和精神因素等,情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
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因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常,或痉挛而引起便秘。
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饮食应该增加含植物纤维素,较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；