大家有没想过这样的情景，晚上睡觉前跑着脚看着自己喜爱的书。是不是会觉得没有了工作的辛苦，也没有了生活的琐碎，只剩下生活的宁静与美好？但凡事都有利弊。大家都知道泡脚对人体有好处，那该如何健康泡脚，你知道吗？下面我们来一起注意下到底怎么泡脚，该注意哪些？
工具/原料
1
泡脚盆、毛巾
2
苹果皮、生姜、益母草
方法/步骤
1
先加水至刚覆盖脚面为宜，水温（38℃-40℃左右）以脚感温热为宜。
2
泡5-10分钟后，用毛巾或手反复揉搓足背、足心、足趾。在此过程中保持水温，水可加至足踝以上。揉搓时刻重点按摩涌泉穴、太白等穴位。，
3
泡脚时在加入苹果皮，有去脚部茧的作用。没吃的苹果皮不妨留着泡脚用吧！
4
加入生姜呢，有驱寒功效，冬天泡脚不妨放点姜丝在泡脚水里。
5
女性有痛经史的不妨在泡脚水了加益母草，益母草具有活血祛瘀功效，是很好的调经药。
6
饭后不宜立即泡脚，有心血管疾病的人群也不建议泡脚。
7
老年人泡脚时注意水温不能太热38度左右为宜，时间最好在20分钟以内。
注意事项
1
以20-30min为宜，以背部微微出汗为宜
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泡完脚半小时内上床睡觉
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