脾胃是后天之本，脾胃有损，则健康不在。中医认为，粥是最利于健脾养胃的食物，长期食用，可以健脾和胃，养血益气，增强体质，有良好的保健功效，下面就介绍几种补益脾胃的粥。选择适合自己的，可以每天熬煮一碗食用，既美味营养，又健康养生。
方法/步骤
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山药大枣小米粥：小米200克，山药100克，大枣3枚。熬煮至烂熟即可食用。功效：健脾益气，适用于脾胃虚弱，饮食量少者食用。
2
山药薏米粥：山药30克，薏米30克，莲子10克，大枣3枚，糯米50克。提前泡好，熬煮至软糯即可食用。功效：补脾益气养阴，脾胃虚寒者不宜食用。
3
羊肉粥：羊肉100克，小米50克，盐和生姜适量。羊肉洗净切片，共煮至烂熟即可食用。功效：补肾助阳，健脾益气。热盛者不宜食用。
4
大麦仁粥:大麦仁50克，糯米50克，红糖30克。洗净熬煮至米烂粥稠，加入红糖即可食。功效：健脾益气，和胃宽肠，润肺生津。
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四宝粥：糯米100克，山药，莲子，芡实，薏米各50克。洗净后熬煮至米烂熟即可食用。功效：补益脾胃虚弱，益气强身。
6
榛子粥：榛子20克，糯米50克，蜂蜜10克。煮熟后加入蜂蜜调味即可食用。功效：益气，健脾。适用于脾胃气弱者，有温中止泻的功效。
注意事项
1
以上仅用于日常保健。
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身体不适者请及时就医。
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