本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天我们来看一下：如何调理好脾胃
方法/步骤
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现在脾胃不好的人越来越多，特别是每天忙于工作的人，要想调理好脾胃，也不是一朝一夕的事情。
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首先就是要从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量
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再有就是入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡
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再有就是肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡和浓茶
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还有就是蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量吃
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饭后不宜运动，最好休息一下，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不要立即工作。