低卡奶油南瓜芦笋汤
食材
1
南瓜 150g
2
芦笋 适量
3
纯牛奶 适量
方法/步骤
1
将南瓜洗净蒸熟，不用去皮
2
将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔
3
搅打1分钟就很顺滑了
4
新鲜芦笋洗净切成小段，大头的部位用刀去掉外皮，吃起来会更鲜嫩喔
5
锅内倒入150ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔
6
搅拌均匀后倒入切好的芦笋，打开锅盖大火煮1分钟至沸腾，鲜嫩低卡的奶油南瓜芦笋汤就可以享用啦，小心烫哟
7
来一张美美的大头照
注意事项
1
，用牛奶替代奶油，更加低卡减脂
2
不用再放糖或其他调料就已经很鲜美了，喜欢甜口或咸口的友友们可以自行加一点点糖或者盐
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