在生活中有令我们回味无穷的回忆，也有令人悲伤的事件，所以人们要学会调解自己的情绪，让自己处于一个开心的生活范围中。
方法/步骤
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首先当你遇到不愉快的事不妨找朋友倾诉。
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你可以将书本当做是你的好友，朗读书本上的内容也是一种不错的选择。
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然后当你不开心的时候可以怒吼，把自己不满的情绪发泄出来。
方法/步骤2
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其次可以不开心的时候去河边散步。
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当你不开心的时候也可以去旅游什么的。
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唱歌也是一种放松心情的方法。
方法/步骤3
其次摔打不会给人造成伤害的物品也是一种调节不满情绪的方法。
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