饮食 营养均衡的饮食不仅能够有助于胎儿的健康成长，也能够提高宝妈们的身体抵抗力进而间接的起到防辐射的目的。所以，孕妇如何防辐射的首步就是食用防辐射的食物。具有提高人体免疫力防电磁辐射的食物主要有以下三种： 1.胡萝卜。生活中的电磁辐射主要来源于电脑、手机、微波炉等电子电器产品。孕妈们在孕期长时间的使用手机或是电脑会使电磁辐射影响到孕妈们的视觉系统，致使出现视力疲劳、充血等症状。胡萝卜中含有维生素A和胡萝卜元素，这两种元素不仅能够提高人体免疫力，还能起到缓解视力疲劳的作用。 2.动物肝脏。动物肝脏中含有丰富的蛋白质元素，蛋白质可以促进免疫细胞的增殖，提高孕妈们的抵抗力，间接的防止了电磁辐射对身体的入侵。 3.海带。海带是目前为止公认的能够起到分解电磁辐射作用的食物。孕妈们在孕期长时候的使用电脑或是待在电磁辐射区域下，会使电磁辐射进入到人们的身体内部，进而影响到胎儿的健康成长。海带中含有丰富的碘元素和蛋白质元素，能够起到防电磁辐射的作用。
生活作息 1.孕妇瑜伽。孕妈们长时间的使用电脑、手机、观看电视或是长期的待在电磁辐射区域的环境下，会很容易出现精神萎靡、心情郁闷、失眠等症状。这些都是由于电磁辐射对人体神经系统造成的影响导致的。孕妈们长时间的受到这种症状的影响，会危害到胎儿的健康成长。 孕妇瑜伽是女性在孕期可以经常练习的孕期有氧运动，孕妈们长期的练习孕妇瑜伽不仅能够起到激发神经系统，改善电磁辐射的影响，还能够促进生育时的胎儿分娩，减轻孕产的痛苦。 2.睡前饮用牛奶。从上可知，电磁辐射会对人体的神经系统造成影响，进而使孕妈们出现失眠症状焦虑症状。牛奶一直被人们称为“血色饮料”含有很高的的营养元素，宝妈们饮用后不仅能够提高免疫力防止电磁辐射的入侵，睡前饮用还能促进睡眠防止失眠症状的出现。
3.穿戴防辐射衣服。 据防辐射研究协会的专家表示：穿戴防辐射服是有效防止辐射的方法之一。防辐射服是采用金属纤维材质和银纤维材质混纺棉质织物制作而成的，其防辐射的原理主要是利用了服装内部金属的导电性能来完成屏蔽电磁辐射工作的。能够将日常生活中60DB以上的电磁辐射进行屏蔽。