练瑜伽的好处

2、瑜伽久了，睡眠质量更高。美国国家睡眠基金会最新研究表示，67%有瑜伽习惯的人，深夜睡眠品质比没瑜伽习惯的人好！

3、瑜伽久了，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记距泰忆的荷尔蒙的增加！

4、瑜伽久了，也会更有创造力。研究证实，在57-75岁的人，在销吐每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！

5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！

6、瑜伽久了，你会不太容易感到累。这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。

7、瑜伽久了，不容易感冒。发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了46%。

8、瑜伽久了，工作效率会更高。2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。

9、瑜伽久了，你会更加自信。因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝兼返争对会让你受益匪浅！