推荐四种减肥食物吃出完美身材

又要到春天，春是我们减肥的好季节，我们应该好好计划一下下一个阶段的减肥计划啦。减肥食谱应该是我们的首选，春季减肥吃些什么对减肥比较有效呢?小编推荐四种初春减肥利器，让MM们吃出苗条身材，自信身材，健康身材。　1.苹果　　苹果是公认的减肥之王，因为苹果不仅仅营养丰富同时还含有很多纤维素，苹果中的丰富膳食纤维素可以很好的促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，同时苹果 也能空腹吃，有很好的饱腹感，所以春季减肥，苹果是你的减肥食谱中不能缺少的。再者就是说苹果热量低，含有的维生素和矿物质可有助于保持血糖，对身体的健 康很有好处。2、保湿功效——黑芝麻汤圆　　保湿，是肌肤的保养重点，而黑芝麻汤圆不仅口感爽滑有弹性、甜腻适中、香味浓郁，更兼有益肝、养血、养发的功效。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤通常会变得干燥、粗糙。如果与此同时配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。经常食用芝麻，可使皮肤持续柔嫩、光滑、莹润。3.梨子　　这款水果中含有丰富的促进消化系统的纤维素，可以促进肠胃消化，并且梨子中还很有丰富的果胶可以让人有很强的饱腹感。并且梨子中含有的热量也是比较低的。但是飞华营养师提醒大家要注意，梨子中含有的糖分是比较多的，所以利用梨子减肥还是慎重一些比较好。4.南瓜　　南瓜这款食物不仅仅是一款绝佳的健康食品，同时还是减肥大大的功臣。因为南瓜的热量很低，同时含有的维生素和矿物质也比较多，对于春季减肥来讲是个大大的功臣。南瓜的吃法相当的多，不仅仅可以蒸着吃还可以炒菜吃，都是很不错的美味哦。做好初春减肥计划吧，为了我们就能穿上自己喜欢的漂亮衣服加油。