白发过早地出现在年轻人头上确实让人郁闷。于是，很多人一旦发现有白头发，就立马把它消灭掉；虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还会引起皮囊炎。预防和治疗长白发可以从以下几个方面着手：
方法/步骤
1
按摩头发：为了防止白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，贵在坚持。
2
勤于梳头：梳头既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循环，增加毛孔的营养，从而达到防止头发变白的效果。
3
治疗疾病：某些传染病和慢性局部病灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。
4
减少工作压力：当工作或生活压力大的时候，人的情绪会紧张，白发也随着增多。尤其是当代的高中生、硕士、博士生、工薪族，强大的生活压力下，头发骤白。
5
提高生活品质：营养不良，生活作息不规律，睡眠时间严重不足等，均会造成白头发陡增。因此，提高生活品质也是预防白发的重要途径。
6
切勿反复染发：如果您的头发白的面积并不是很广，尽量不要为了美观而强力反复染发，本来容易白头发的人发质就比较容易受损，染发会给您带来健康问题。
7
防止肾气亏损:中医认为肾气盈满，毛发得以滋养则乌黑光亮。若肾气亏损，肾阴不足，则毛发枯槁无华，或花白、脱落。
8
不要盲目节食减肥：节食减肥会使头发缺乏充足的营养供给，头发缺少微量元素的摄入，便会枯黄无泽或者产生大量白发，最终还会导致脱发。因此，不能盲目为了身材牺牲健康。
注意事项
当你有一两根白发的话，拔不拔都无所谓，而如果你的白发骤然增多的话，绝不能一拔再拔。
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