母乳是新生儿最理想的食品，对新生儿的成长发育是十分有利的。有些新妈妈自身的母乳分泌可能不是很充分，那就需要通过食补来促进乳汁的分泌。食补分别要从下面几个方面着手。
方法/步骤
1
多吃含热量高的食物，如面粉、鲜玉米、苹果、蜂蜜等等都是含热量多的食物。母体有了充足的热量才能使乳汁更好的分泌。
2
新妈妈身体必须补充蛋白质。如豆类、肉类、蛋类、鱼类等食物都含有丰富的蛋白质 。这鞋营养都是新妈妈体内必须补充的营养。母体营养充足才能使乳汁更好的分泌哦！.
3
新妈妈用油应以植物油为主，适当时用些动物油。这样才能保证体内脂肪的供应促使乳汁的更好分泌。
4
新妈妈要多晒太阳和多吃含钙量高的食物（牛奶、豆类等），来及时补充身体内钙的流失。如果新妈妈身体内缺钙会降低乳汁的钙含量。从而影响乳汁的分泌和小宝宝的健康成长。
5
新妈妈还要补充各种维生素。这样才能保证乳汁营养成分稳定。这对小宝宝的健康是很有利的。
6
新妈妈要补充足够的水分，多喝一些鸡汤、鱼汤、粥类的水质食物。这样有助于增加乳汁的分泌。