夏季
出汗
出汗也可使人增强记忆力 出汗可以让人体细胞处于相对比较旺盛的状态，保持精神集中，大幅度的提升记忆力、专注力，从而让大脑更加有活力
出汗还可以护肤润肤 汗液不仅能去除堵塞毛孔的毒素，还可以消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的
出汗还可以促进消化 夏季因为天气的原因大多数人都没什么食欲，不消化。而通过运动出汗则是促进消化最好的手段。因为出汗时会加快整个身体的新陈代谢，有助肠道蠕动，从而改善消化
出汗还可以提高免疫力 通过研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；而且出汗还能有效地增强自身的免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。打个比方，我们可以每天运动30-45分钟，让身体微微出汗，每周坚持5天，免疫力就会慢慢增强
运动出汗还可以有助于稳定血压 运动出汗不仅可以扩张毛细血管，加速血液循环，而且还能增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗还加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节
出汗减肥还防慢性病 夏季本身的细胞就比较活跃，此时加强运动，出出汗，不仅可以消耗身体里面的多余能量，还促进脂肪的分解，从而加强减肥效果。同时，由于身体内、血管内的脂肪变少了，那么高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病自然也会逐步的减少、好转
出汗其实是最好排毒防癌的方法 仅仅这样说你可能不相信。但根据研究数据的显示说明，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液都还高高
出汗还可以保护骨骼 大家都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，绝大部分是因为体内钙质的流失。那么怎样做才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松
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