甘薯的味道大家都知道是甘甜的，很适合当主食，而营养功效也很多。
工具/原料
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甘薯
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养身功效
方法/步骤
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1.甘薯对增进视网膜细胞的视紫质发育和再生有辅助效果，预防近视和恢复视力，对中老年的视力也能取到循序渐进的保健效果。
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2.甘薯含有的营养成分、碳水化合物以及各种人体所需的微量元素等成分，还有利于疲劳的缓解，对视力的恢复和肝脏功能有一定的改善作用。
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3.甘薯对人体有着止咳润燥，清热化痰的功效，如果肺热引起的咳嗽痰多，可以食用荸荠来缓解症状，能起到不错的疗效。
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4.经常食用甘薯可以增强人体的肠胃能力，其中内部的大量维生素C可以帮助人体将人体内的脂肪快速溶解，而维生素C能让人体抗晒保持美白哦。
注意事项
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不要老坐着
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多喝点水