6招轻松压下伤风预兆：勤漱口 加点辣 吃海鱼

立冬往后，气温骤降。打喷嚏、流鼻涕、头疼头晕……不少人的身体里燃起了伤风的预兆。此刻，设法进步免疫力，则能避免伤风病毒侵略，防伤风于未然。近来，日本门户网“WOORIS”介绍了6个压灭伤风预兆的办法，可供参考。　　三餐后漱口。日本京都大学研讨发现，一天漱口3次，伤风的危险下降近四成。引荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭伤风病毒的效果。　　握手后洗手。伤风患者打喷嚏或咳嗽时，能够会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易添加感染病毒的危险。在初冬伤风高发季，主张与人握手后赶快洗手。别的，门把手、公交车吊环等都能够粘有伤风病毒，触摸后应赶快洗手。　　早餐吃燕麦。燕麦富含可进步免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研讨发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人伤风几率小。　　常食绿叶菜。英国剑桥大学巴布拉汉研讨所发现，多吃绿叶蔬菜能进步免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果非常好。　　恰当加点辣。辣椒中的辣椒素能改进鼻腔通气情况，大蒜中的大蒜素能杀灭伤风病毒。两者调配吃，更能辅佐防治伤风。　　多吃点海鱼。有人以为，吃维生素C有防伤风或加快伤风好转的效果。但澳洲科学家研讨发现，维生素C并不能防伤风，吸取足够的维生素D则能强化免疫系统，有助防止伤风。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食物含丰厚的维生素D，可恰当多吃。▲