孩子老积食怎么办

孩子本身处于身体发育阶段，所以作为家长总是想让他们吃好穿好。但有的时候会适得其反，孩子积食就是其中的一种。这里面包括家长和孩子双方面的责任。

想要解决孩子积食的问题，需要注意几个方面。首先要保证孩子每天要有一定的活动量。有了身体消耗，才能进行能量补充。不然没有消耗，一味地进行补充能量，结果可想而知。当然，活动要根据孩子的实际情况去选择。跑步、游泳、打球，可以选择的范围是很大的。

再一个方面要让孩子上厕所排便有规律。基本保证一天一次。所谓吐故纳新，才能周转正常。孩子可能会因为学习、娱乐以及其他情况影响上厕所。所以这一点作为家长要督促。

再一个方面要让孩子养成好的作息规律。上学的时间、做作业的时间、娱乐的时间、休息的时间都要规划好。不熬夜，不拖沓。有计划，有规律的生活也是关键所在。

再一个方面就是孩子的营养摄入要均衡。谷物、蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品等等都要考虑。荤素搭配、适时可以再补充一些粗粮，增加肠胃动力。

关于孩子的营养健康，我们有着说不完的话题。更多的方法技巧还需要我们不断的去进行总结，让更多的人受用。