很多女孩子都因为体寒或者其他原因出现例假时期肚子痛的状况，痛经让身体颇受折磨，心情也受到干扰，影响工作学习。在此分享几个有助于缓解痛经的方法。
工具/原料
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红糖
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热水袋
方法/步骤
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一是喝红糖水。红糖有益气养血的作用，例假时期，可以煮一些红糖水喝，并适当加一些姜片，一来暖和身体，二来能有助于红细胞产生，更好的造血，使身体内血液得以“再造”。
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二是用热水袋。休息睡觉时用热水袋隔衣温暖腹部，和脚部，能促进血液循环，能有效缓解血瘀出现的痛经；或者使用质量可靠的暖宝宝贴。
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四是适量走路。选择适当的活动，例如走走路，让身体微微出汗，既能适当排出寒气，又能促进血液循环，缓解痛经。
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五是避免冷水。例假时期避免冷水洗漱，喝凉水，痛经时期更应该注意不喝凉水，夏天忌吃冰淇淋，冬天忌吃柚子等寒性食物。
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六是多休息。痛经肚子不舒服时候，尽量避免体力活、剧烈运动，减少过度兴奋的娱乐活动，不要熬夜，尽量多休息。
注意事项
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经期忌茶和咖啡
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多次痛经要尽快就医