夏季了，来锻炼吧
工具/原料
1
渴望健康阳光的心
2
持之以恒，不抛弃不放弃的精神
方法/步骤
1
跑前适当热身，并不是使得一身酸软仿佛力气已经用尽了般，而是感觉一身热起来，四肢都活动开来
2
根据自己的步伐节奏调整呼吸
3
两臂摆动配合步伐迈动的速度，甩的两臂幅度越大可以在没有力气的时候步幅变大，带动跑步
注意事项
1
根据自己的肺活量，能力等适当量度自己的运动量，不要一味追求跑得多
2
减肥的美眉要注意，会使腿变粗哦，不过有时长时间慢跑也会瘦腿但是会反弹，用来锻炼身体较好
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