由于自身的饮食、作息不合理，过度饮酒、吸烟以及不可抗力遗传因素，人们患有了高血压疾病。都说有病就得吃药，这是一定的吗?对于这个问题，小编的回答是：从保险点的角度来讲，高血压患者最好不要停药，是因为停药后所产生的并发症的后果无法估计。本文从自身饮食、生活作息、运动方面为高血压患者做规划。
方法/步骤
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1、饮食方面：健康、合理的饮食。高血压患者应宜食含钾、钙丰富而含钠低的食品以及新鲜果蔬，还需控制能量、盐以及脂肪的摄入量，可适当地摄入一些蛋白质和海产品。但需注意的是：高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
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2、生活作息方面：患者每天需保证8小时的充足睡眠。特别要注意的是，患者绝对不要吸烟，保持心情轻松愉快。否则，对患者的身体健康的危害是相当的大。
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3、运动方面：患者要量力而行地进行运动。在不同的季节，患者需选择合适的时间段和适宜的场所进行运动。特别需注意的是，患者需在饭后2小时进行运动，以免发生低血糖。若是在运动过程中，患者出现不适感觉，应立即停止运动。
注意事项
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1、将药物疗养与健康饮食、生活作息、运动结合起来，高血压患者的疾病的恢复会更显著。
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2、请患者自觉遵循医嘱，自我调节控制饮食、情绪。
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3、尽量处于安静的环境，保持心静。
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