怀孕前准妈妈都知道要和准爸一起戒烟戒酒，还需要各种进补，现在告诉准妈妈一些食物在提高助孕方面有一定帮助呢
方法/步骤
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准妈妈要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的维生素E和锰，这些微量元素可以促进女性雌激素的产生哦。
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准妈妈可以吃点豆制品，或者亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子这些都有助于提高性激素。
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准爸爸要注意了，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高精子数量和质量哦。准爸爸和准妈妈一起多吃点柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。
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适当的吃一些辣椒或者生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量哦。
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经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮，从而提升受孕率哦。
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