自我控制自己的情绪很差要怎么办；我们每个人都有情绪波动的时候，情绪一波动，我们就很容易做出一些不理智的事情，我们会容易发脾气，我们还会容易做出伤害自己，伤害别人的事情来，这样的情况下，和我们每天喝水太少也会有关系，我们要记得平时多喝温开水，我们详细往下看；
方法/步骤
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多喝温开水，我们有的人，情绪受到了干扰，就会很容易发脾气，还会很难的控制，这跟我们在每天的生活中喝太少的温开水是有关系的，每天坚持多喝几杯温开水，对我们控制情绪有帮助；
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减少吃烧烤的次数，烧烤的食物虽然很好吃，但吃多了，对我们每个人的身体不会有太多的帮助，减少吃烧烤的次数，让我们的身体更健康，对我们的情绪会有更好的控制；
3
少喝几杯酒，对于经常应酬的人，也要尽量少喝酒；对于平时喜欢喝酒的人，也都要注意不要经常喝太多酒了，酒精会让我们的情绪容易失控，所以我们就要注意少喝几杯酒；
4
尽量少抽烟，面对经常抽烟，烟瘾很大的人，要尽量的少抽，本来抽烟会麻醉我们的情绪，但抽多了反到对我们的情绪会有影响，烟抽多了，我们的身体会变差；
5
尽量少说话，当我们的情绪受到了外界的干扰时，就会很容易不稳定，不稳定的情绪，会很容易做出一些后悔莫及的事情来，当我们情绪不稳定的时候，要尽量的保持让自己不要说太多的话；
6
保持充足的睡眠，我们控制自己的情绪会差，和我们的睡眠也有关系，每当我们睡眠不足的那天，我们的情绪就会和平时不一样，这样的情况下会控制不住自己 的情绪容易发脾气；
注意事项
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遇到任何事情时，记得保持镇定；
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