有时候我们总控制不了自己的情绪，需要不同的方式来发泄，比如运动，与人交谈沟通。
工具/原料
1
运功器械
2
亲人或朋友
3
心理辅导员
方法/步骤
1
通过运动，来正确发泄心中的不满，从而放松心情
2
通过与亲人或朋友沟通来舒缓心情
注意事项
1
需要正视看待你现在的困境
2
理性认知你的需求
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运功器械
亲人或朋友
心理辅导员
通过运动，来正确发泄心中的不满，从而放松心情
通过与亲人或朋友沟通来舒缓心情
需要正视看待你现在的困境
理性认知你的需求