现代人的生活方式加快,从事脑力方面工作的劳动者占多数,总是坐在电脑前工作,长期的情绪紧张和精神压力使我们的活动能力减弱,那么具体的变现有哪些?我们来了解一下。
方法/步骤
1
在记忆的黄金时期却总忘东忘西,出门忘了带钥匙,上学上班忘了带手机等等,刚做过的事情转眼就忘。
2
每天无精打采,上班上学昏昏欲睡,到了睡觉的点就精神。
3
情绪波动大,为一点小事就可能郁闷,别人一句无心之语就能被激怒,引发一顿怒吼,但事后就后悔不已。
4
爱哭,凡事爱往坏处想,而且一想就得哭,哭完了才觉得痛快。
5
入睡变难或睡觉变轻,一点动静或光线就会惊醒,如呼噜声、脚步声、窗外路灯等,而且翻来覆去再也难以入眠。
6
干什么都提不起劲来,觉得做啥都累,就想在一个地方坐着或躺着。
7
一点小事,就觉得是天大的事,总觉得无法解决,以至于唉声叹气,终日愁眉苦脸。
8
喜欢与别人吵架,稍不顺心就跟人吵,听到好消息,马上就大喜过望,不能自已。
9
胃口变差,觉得没有食欲,但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
11
把正常心跳误认为是心慌,有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
12
安静时或临睡前经常耳鸣,觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
13
反应变迟钝,对人和事都很冷漠,更严重的男性还可能出现阳委,女性会月经不调。
14
伴发其他心理问题,如抑郁、焦虑等。
注意事项
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