得了高血压如何进行控制和治疗

高血压

控制和治疗措施

饮食控制。有高血压的患者，不要吃一些过度咸的或是油脂过多的食物，要吃一些清淡的食物，比如蔬菜水果，多摄取一些有维生素的食物，对身体是有好处的。

适量的运动，不能强烈运动。在吃完饭后，到路上去散散步，做适量的运动，有助于食物在身体内的消化，促进血压循环，从而降低了高血压的产生；但是不能进行强烈的运动，那样效果适得其反；在起床时，要缓慢起身，去厕所时，要慢慢下蹲，这样就避免了头晕眼花。

身体不能过于肥胖。无论是遗传的还是后天的肥胖，都是容易产生高血压的，这时一定要把肥胖减下来；控制饮食，多锻炼身体，使自己的身体处于正常的体重范围之内，这样就不容易产生高血压。

控制情绪，不要经常生气。如果经常生气，情绪激动，就会容易引发高血压的产生；一旦产生高血压，就会出现头晕，眼花，心跳加快，心慌；所以一定要控制好自己的情绪，使自己每天处于良好的心情中。

要有充足的休息和睡眠。要养成早睡早起的习惯，晚上不要熬夜，多喝水，促进新陈代谢，促进血液循环，使自己的身体处于良好的健康状态，这样就会避免高血压的频发。

高血压患者不要进行剧烈的运动，轻起轻坐。

要保持良好的心情，不要生气和情绪激动。

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