分享一套练腹肌最好的方法

双手靠近，手臂伸直，十指张开支撑在地面上，双肩与地面保持垂直，头和颈背在同一平面内，双腿伸直用力往后，然后前跳，保证双脚和手在同一水平线，再跳回，重复多次。斜板支撑在地面上，双手打开与肩同宽，头颈背在同一平面，提右膝做左转体和上转体，放下，提左膝做后转体和下转体，重复多次。仰卧在地面上，双手放在身体两侧，双脚上抬，呼吸时将臀部离开地面，双腿向上做屈伸，重复多次。