失眠常表现为：睡眠时间不足，睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后难以入睡，严重的甚至出现彻夜不眠。长期失眠会导致疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重者对人的精神状态会造成恶劣的影响。艾灸对于治疗失眠见效快，养心安神效果非常好。
工具/原料
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艾条
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艾草制品
方法/步骤
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取穴方法：位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴。 施灸方法：心俞穴位于背部，须由他人辅助施灸。施灸时，被施灸者取俯卧姿态，施灸者站于一旁，将艾条的火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤3厘米，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸，灸至皮肤产生经晕为止。 施灸时间：每日灸一次，每次灸3-15分钟。 功效：理气宁心 灸安眠穴
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取穴方法：安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。 施灸方法：安眠穴位于后脑处，需由他们辅助施灸。施灸时温和灸。被施灸者取坐姿，施灸者一手执点燃的艾条，另一手拨开关按住头发，艾灸的火头水平对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以被施灸者感到皮肤温热、舒适为度。 施灸时间：每日灸一次，每次灸3--15分钟，灸至皮肤产生经晕为止。 功效：镇惊安神
注意事项
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灸过不要喝酒
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不要洗凉水澡
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