乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手，在北上广等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现，是导致乳腺癌如此高发的一大因素。这就说明一个道理：“乳房不摸，可能被割”。女性健康一生不是说说的，是要具有高度的科学的健康意识的。建议女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查自我按摩方法，养成定期乳腺自查按摩习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。建议：女子每天(起码每周)一次，双手向上、向后伸展，男伴轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以)，一能锻炼；得以坚挺、丰满；二可早日发现但又能通过按摩消除的结块，免除一刀及后面的痛楚！主张互相抚摸，同享其乐！
工具/原料
安静舒适的家庭环境
按摩乳房很讲究技巧
1
手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2
夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
3
夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
4
按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5
贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6
手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7
手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
注意事项
1
胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2
贵在坚持，动作要轻。
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