跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造成小腿肌肉僵硬，变粗。但通过针对性的按摩，这种情况能立即得到缓解，同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。本课程属于放松按摩课程，通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。
方法/步骤
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步骤准备姿势：坐位，右腿屈膝，左腿自然弯曲放置定位：找到右腿膝关节下方突起的骨头外开1厘米的点为起始点过程：双手抱右侧小腿，虎口冲下，拇指在前叠压按住起始点，发力下压并左右拨动，依次向下按压拨动1掌的距离停止在回到起始点，周期性拨动
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力度力量深透到骨头，比较重
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感受酸痛感十分强烈
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细节图示拇指重叠，左右拨动
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