怎样战胜忧郁心理

忧郁的人会经常悲伤和空虚，对很多事情都没有兴趣，注意力无法集中，严重的人可能还会有自杀的念头。有类似这种症状的要小心对待。

饮食上多吃含维生素B的食物，粗粮和鱼都可以。还要注意补钙，豆制品、红枣、虾、牛奶等都可以。注意不能喝酒，咖啡等食物。

学会自我暗示，如果自己的脑子里常常出现一些抑郁的不良的想法，要积极应对，给自己暗示那些是不好的想法。

平时不要老宅在家里，多运动，注意也是一个去处郁闷的好方法，可以让自己变的更加轻松。

把自己的抑郁情绪告诉朋友或者家人，让自己的坏情绪得到释放，不愿意说也可以写下来。

实在觉得这些方法都不行的，可以去医院看医生，进行药物治疗和专业的心理治疗，这样也是可行的。