烟
打火机
在最初的五天确实感觉很不适应，主要是口水多，夜间间断性的醒来，注意力不容易集中，总觉得心里空落落的像少了什么东西，而且复吸的诱惑很大。我不断地对自己进行心理暗示，告诉自己戒烟的种种好处，坚持半个月后就基本上不怎么想抽烟了，遇到别人发烟还能很自豪地说我戒了，让周围的亲朋好友一同来监督我，这样我想吸烟的时候就会对自己说，现在复吸前期的努力就白费了，机会成本太高，就在这样的暗示下一步步走出了吸烟的泥潭。
我想戒烟的朋友很多都有过复吸的历史吧，可怕的是今年春节期间有一天我喝醉了，自己吸了几支烟，奇怪的是吸的时候一点儿感觉都没有，没有呛着，也没有舒服的感觉，就像是喝一杯白开水那样的感觉。第二天酒醒后悔之余接着戒烟，至今一次都没吸。或许还要感谢那次复吸，让我觉得复吸的感觉并不好，没有必要复吸。
戒烟的成果是现在精力很充沛，很少咳嗽，痰也很少，同时还有个副作用：胖了10公斤，这个有点儿郁闷，原本标准的身材弄得有点儿小肚腩了
到8点已经戒烟92小时，这是我戒烟最长的时间，昨天晚上自己炒了菜，喝了点酒，刷完碗后，坐下时，有一种强烈的抽烟冲动，差点下楼买盒烟，当时想抽一颗后，把烟拽了，还好最后只是做那喝茶，不知道是不是喝酒把我的意志力降低了？以后少喝，要不大喝，喝完睡觉。 谢谢吃肉的羊的鼓励。不过我的烟瘾比你长，上小学时就抽20多年了
如果你要真的戒烟，就不要抽了，一颗也不要，周日时跟朋友吃饭，朋友给一颗烟，推说自己嗓子疼、胸闷才没抽，看别人在那抽烟，刚开始还行，后来就有些坚持不了，告诉朋友身体不舒服，先走才没有抽成，在完全戒烟前，争取尽量少跟朋友喝酒，打牌，聚会的场所少去。
现在我的烟瘾已经全戒了，家里从此也没有烟雾缭绕的日子。写这篇经验的目的就是想帮助想戒烟的朋友，早日戒掉，吸烟对身体真的不好，要多想想你的家人、孩子的健康。
控制吸烟