夏季减肥mm看过来最有效减肥法大集合啦

1.薄荷糖　　半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量，3克脂肪。所以，如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话，用薄荷糖代替能减少热量的摄入。另外，薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽的作用哦!

2.随身携带一些健康的零食　　随身携带一些健康美味的“零食包”或坚果袋。推荐可以当零食的美容减肥方法食谱:混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果——拳头大的一把这种杂果便相当于一小餐，应可以让你在一两个小时内保持良好的精力。这种零食体积小，但是饱腹感强，而且方便携带，对爱看电影的你来说是个很好的选择哦!

3.动动身体　　平常很少有时间运动，因此就要在日常生活中活动起来。例如打扫、洗衣服等家事，做的时候尽量大动作，多少回消耗一些卡路里的！例如在折衣服的时候才去前弯姿势，膝盖不要弯曲，对伸展的效果极佳！

4.不宜经常穿高跟鞋　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

5.不应跷脚坐　　很多人都有跷脚坐或将脚交€坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

6.注意睡姿　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

7.应多浸浴　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

8.12时入睡　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。