自然界中只有很少的食物中含有维生素D，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，那么哪些食物中含有较为丰富的维生素D呢
方法/步骤
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牛奶，研究发现，无论是全职牛奶还是脱脂牛奶，都含有天然维生素D，而且市场上血多牛奶都已经强化了维生素D
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三文鱼，在所有的天然食品中，三文鱼的维生素D含量最高，除此之外，金枪鱼中的维生素D也很丰富，不管是新鲜的，冷冻的，含量都很高
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奶油，奶油的脱脂含量比牛奶增加了20-25倍的，而其余成分如非脂乳固体，蛋白质，乳糖，以及水分大大降低，是维生素D和维生素A含量很高的食物
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鸡蛋，鸡蛋是强大的营养库，蛋黄中含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质含量也是非常高的，所以鸡蛋是富含多种营养的食品
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口蘑，口蘑中很有大量的维生素D，研究发现，口蘑是唯一一种能提供维生素D的蔬菜，当口蘑受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D，而多摄入维生素D，就能很好的预防小儿佝偻病
注意事项
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