又是一年的年底，相信又有不少职场人会选择在这个时候考虑跳槽、升职、加薪的问题，因为年底是最好的时机，如果错过了，就要再等上一年了，如果能如自己所愿是最好不过的了，可是很多职场人都没能如愿甚至不少人久而久之产生一种不安的情绪患上了年终职场焦虑。下面来看看齐鲁人才网职业小编搜集、整理的几点面对职场“动荡”的小技巧吧。
方法/步骤
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面对升职需调整心态 因纠结升职而造成心理困扰前来咨询的白领不在少数。不少人在纠结年末何去何从和未来职业发展的同时，一些升了职的白领也应为种种压力寻求心理帮助。所以，一定要调整好自己的心态才行。
2
选择跳槽前要摆正心态 在跳槽之前要把心态摆正。既不要轻举妄动，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理准备不够充分，老的问题在新地方仍然会出现。
3
学会自己化解压力 升职和加薪是每个白领都希望在年底得到的成果，这不仅是自己的成绩，也是领导对你工作的肯定。但是，对这些待遇的期望值能否实现，每个人都有自己的想法，可结果是双方双向选择的。即使被升职和加薪的人不是你，也要有化解压力的能力。其实压力不是件坏事，由压力产生的紧张和目标没有达到的失落感也不一定是负面的情绪。
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