解决便秘良方

多运动 勤于运动，不长时间久坐对缓解便秘是有好处的。运动能促进新陈代谢提高免疫力，保持身体的健康。

不熬夜 熬夜对身体的伤害非常大。熬夜不仅打乱我们人体的生物钟而且免疫力也急剧下降，从而对排便也造成了不小的影响。

多喝水 水是生命之源。它能促进体内新陈代谢的快速运转，能加速肠胃的蠕动。对解决便秘是有好处的。

少吃辛辣和油炸食品 应多吃清淡食品，少吃或者不吃辛辣和油炸食品较好。辛辣和油炸属于刺激性不消化食品，容易引起便秘的发生。所以对于这些刺激性食品我们因忌口。

每天一杯蜂蜜 每天早上起来喝一杯温的蜂蜜。蜂蜜是解决便秘的法宝，它具有促进肠胃蠕动，润肠清热排毒的功效。