由于你的不良饮食习惯如平时饮水过少、吃辛辣食物较多等原因引起了便秘。便秘真的很难受，大便发干，排便艰难费力，排便次数减少，部分病人还伴有失眠、多梦、烦躁等症状。今天我给你介绍几个治疗便秘的小方法，希望能帮到你。注意：严重的患者必须去医院治疗。
工具/原料
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鲜枸杞子20-30克、水适量
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蜂蜜一小勺、水一杯
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白开水两杯
方法/步骤
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鲜枸杞子治便秘，将鲜枸杞子20-30克捣烂然后用开水冲服，每日一次，服用1-3次可通便 ，但是不要过量否则会引起腹泻。
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早上空腹喝一大杯蜂蜜水
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平时多吃香蕉、多喝酸奶
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每天早上6点后和晚上九点后各饮水一杯
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以上方法贵在坚持肯定会缓解便秘症状或者痊愈!
注意事项
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