气候流感
饮食
食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能増进食欲。可供給臼米粥、小米粥、小豆粥、配甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃增进食欲食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨接下来,就来了解了解要吃什么預防流感吧。预防流感的营养元素维生素C。目前已经被证实:它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一,大剂量的维生素C可提高免疫系统的机能,减少罹患感冒的夭数,但是无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。
在感冒初期服用可提高身体抗病力,改善症状,虽然很缓慢,但是相较于市面上的感冒药,对身体完全没有伤害,是非常安全的一类感冒缓解药”。要想身体好,那可得毎日都摄λ新鲜蔬菜和水尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄豆芽等食物
生素D。维生素D又被称为“阳光维生素',顾名思乂,通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的硏究结论,它不仅有促进骨骼钙的吸收作用,还可以改善人的心情,降低乳腺瘟、前列腺癌、结肠瘟的患病率,减低痴呆风险,甚至可以降低得感冒的风险。咱们以前都小看它了,有木有?趁冬日里难得的阳光甚好,出去走走也好
紫锥菊。上世纪末,紫锥菊在美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭悄然走红,德国人一到冬天就吃,一吃就是几个月法国人呢,紫锥菊产品平时家里放着,一遇到身体有什不舒服了,就吃它。原来这种草药能抗病毒、抗菌消炎、抗肿瘤、预防感冒,提高免疫力。所以在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊,就能轻而易举攻下体内流感病毒大蒜素。大蒜可是我们日常烹调常用到的食材,它可以促进免疫系统,帮助我们的身体生产更多堍免疫细胞来对抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功劳可不小,但是很多人都不会吃大蒜,要得到它的抗病精华大蒜素的话,你必须切碎它,并且放上15分钟,让它与空气充分接触,才能产生防流感的7种食物红茶。
气候的变化
饮食也在变化