在家怎么做有氧运动，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
在家里只要让自己的心率控制在有氧运动的范围之内。
2
控制在45%到60%的范围之内，进行一个长时间的运动，都算有氧运动。
3
可以在家做一些连续的波比，一些原地的高抬腿，也可以做一些波比和高抬腿的组合训练，以达到心率的控制稳定和平衡。
4
在家里面快速的擦地，做家务，也算是有氧运动，只要心率达到要求范围即可。
5
总结如下。
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