记忆力太差，无论是学习还是工作都很烦恼，学习的时候总是记不住要记的东西，工作上总是丢三落四的。记忆力不好让我们的生活一团糟。所以好的记忆力对我们非常重要。那么有什么方法可以提高记忆力呢？下面小编为大家介绍一下提高记忆力的方法。
方法/步骤
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养成记忆的习惯好的记忆力不是吃补品吃出来的，也不是听一下别人经验就听出的，而已训练出来，很多时候我们看到一些记忆力出众的人，不难发现他们在日常生活中都喜欢记忆东西，都养成记忆的习惯。所以想拥有好的记忆力，就有养成记忆的习惯，平常的时候多去记忆一些东西，记忆力自然会慢慢提高。
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经常训练自己的记忆力想要提高自己记忆力，每天可以安排一段时间来专门训练自己的记忆力，时间不需要太长，10-15分钟就可以了，贵在坚持。可以选择一些自己喜欢的文章，尽量把它记下来，开始时可以选取短一点的文章，然后逐渐选长一点的文章。记忆力将会慢慢提高
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保证睡眠，不熬夜睡眠的质量跟记忆力有很大的关系，睡眠质量不好的人或者经常熬夜的人也会造成记忆力下降，所以要保证大男的充分休息，养成良好的睡眠习惯。
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不酗酒不吸烟酒精和烟草都会刺激大脑，经常饮酒和吸烟会造成记忆力下降。所以想拥有好的记忆力就要远离烟酒。
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经常运动运动会促进大脑的血液循环，经常运动不但身手和头脑更敏捷，同时运动后大脑会分泌镇定成分让人放松，缓解压力。所以要经常运动
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饮食要节制现实生活中，我们吃饭都喜欢吃全饱。但这是错误的，吃太饱不但会加大胃的负担，而且不利于记忆力，吃饭吃7-8成饱更有利于记忆力的提高。所以在日常生活想要思维更活跃，记忆力更好，一定要节制饮食。
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适当吃一些有助于记忆力的事物例如：核桃、玉米、花生、鱼类、牛奶等食物，经常吃这类食物，可以更我们的大脑更灵活，同时补充大脑营养哦
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