想要减肥，却发现自己很懒，根本不想去思考那些步骤繁琐的各种减肥法。怎么办?其实，懒妞也有美丽的权利，既然不愿学复杂的动作，就来点最简单的，今天芸茜rinsey的减肥老师给大家分享揉搓减腹法，只要坚持，一样能够收起肉肉，练就平坦小腹。
方法/步骤
1
第一步：手指自然张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方，动作尽可能地轻柔，像对待刚出生的婴儿一样；然后将大拇指往掌心收，其余四指握拳，使其成为空拳，用它轻轻拍打小腹最肥胖的地方。
2
第二步：双手十指伸直，大拇指交叉，掌心交叠对准肚脐(女性右手在下，男性左手在下)；稍稍吸气收小腹，顺时针揉36圈，直至手掌和腹部微微发热。
3
第三步：双手十指稍微弯曲，呈龙爪状，轻轻地揉捏小腹最肥胖的部位。小腹的右上方分布着肝胆和脾，中间是胃；揉捏这几个部可去除肝胆的脂肪和脾胃的油脂，减少内脏脂肪。
4
第四步：双手环抱住小腹，快速而大口地吸气，双手随着腹部往上提，然后尽量地吐气放松。可以配合第一步的拍打动作一起进行。
上一篇：怎么减去腹部脂肪
下一篇：怎么去掉身上多余的脂肪