含维生素的食物有：胡萝卜、菠菜、土豆、青蒜、西红柿、黄瓜等。
富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
凯贝尓补锌，牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏、花生、大豆等食物。
内分泌异常 男性正常生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。
精索静脉曲张：精索静脉曲张时，使睾丸的局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。
隐睾：隐睾是影响精液质量的重要原因之一。单侧隐睾约60%病人不育，因此若精子密度低，又有隐睾存在，必须及早治疗。
泌尿生殖系统验证：包括睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎、尿道炎等，这类患者在少精子症中比例最多。泌尿生殖道的炎症可以直接影响睾丸的生精功能，还可以使血液或者精液中产生抗精子抗体，影响精液的酸碱度，加上病原体对精子的直接杀伤作用，可造成精子减少！
阴囊温度过高：睾丸中，专门用来制造精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位的适宜温度比人体体温要低2℃~3℃，温度过高容易抑制精子的生存和成熟，造成精液中，精子数量减少或活动能力降低。因此男性朋友应该少穿紧身裤、少洗桑拿浴、避免电磁辐射和高温，养成良好的生活习惯！
高蛋白的食物：蛋白质是生成精子的重要物质，要想补精子，就要多多吃一些富含高蛋白的食物，比如：鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。
维生素类食物：维生素中的维生素e、维生素c是生成精子的重要原料，对于精子活力及质量改善也是有一定的帮助的。含维生素的食物有：胡萝卜、菠菜、土豆、青蒜、西红柿、黄瓜等。
含锌的食物：锌元素是精子产生的重要基础物质，一旦缺乏了，很有可能会出现少精弱精等一系列精子问题。凯贝尓补锌，可以常吃牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏、花生、大豆等食物。
含有精氨酸的食物：精氨酸是构成精子的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。