很多女孩子来了月经之后都会存在痛经现象，本来痛经是一种正常的生理反应，但是由于这种痛苦常常让女孩们难以忍受，影响了正常生活，特别是在学生的考试阶段，更是一个麻烦，不但如此，也为男同胞们提出了一大难题，因为照顾女孩是男人们的责任。
方法/步骤
1
把来月经的时间记下来，看看自己的周期是多长时间，虽然是月经，但是每个女孩的情况是不同的，所以一定要做到心里有数。
2
平时要注意饮食和休息，多补充维生素。当然，有很多朋友由于工作、学习需要无法多休息，那就尽量多食用写健康食物。
3
来月经之前3——5天，开始喝红糖水，可以加红枣。
4
戒辛辣食物。
5
少喝咖啡、茶等饮品
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经期间不要间断红糖水，同时多喝热水。
7
使用热水袋，护住肚子。
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如果这些方法都不足以缓解疼痛，就要及时去门诊或医院就医了。
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