大家都知道，生命在于运动，而除了锻炼身体之外，现在，不管是中招考试、高中还是大学都设有男子1000女子800的必修课。面对这些，如果没有积极锻炼，面对测试，我们有什么应急策略来搏一把呢？接下来，由小编将自己的经验告诉大家，希望能对大家有一点帮助。
方法/步骤
1
测试前热身运动前的热身，这些运动常识想必大家早已熟知，但这里，小编还是要着重强调。这不仅能避免大家因为剧烈运动受伤，更能够使全身调整到一个较好的竞技状态，所以，一定不能忽视！
3
用鼻子呼吸跑步时，尤其是中长跑，切忌用嘴呼吸。当你全身处于运动状态时，产热增加，而用嘴呼吸，则会将冷空气吸入，不仅使自己的耐力受损，而且，跑完过后，胸口不适会持续较长时间。所以，尽最大努力用鼻子呼吸！
4
增加能量在测试前，准备适量的葡萄糖或者巧克力来吃。这些东西可以在短时间内给身体提供能量，有助于跑步。
5
穿着选择宽松的运动衣和轻便的运动鞋，有助于自身的充分发挥。
注意事项
这些只是备“考”时的应急策略。要想在跑步上取得好的成绩，离不开坚持训练，毕竟跑步是为了自身的健康。希望大家能通过自己的努力顺利通过测试！
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