搓肚子——在睡前和醒后，围绕着肚脐，左搓30圈，右搓30圈。这是一种简单易行的保健养生运动。
工具/原料
1
不用工具
2
不需原料
方法/步骤
1
平倒下
2
把左手（或右手）放在肚脐旁边
3
用小力左搓30圈
4
用同样的力右搓30圈
注意事项
1
不能吃过饭就搓
2
不能用过力
上一篇：揉腹的方法及其作用
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不用工具
不需原料
平倒下
把左手（或右手）放在肚脐旁边
用小力左搓30圈
用同样的力右搓30圈
不能吃过饭就搓
不能用过力