胃酸过多怎么缓解？超实用的办法！

反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。为什么会反酸？胃酸过多可由下列原因引起：长期酗酒，喜食辛辣食物，生活不规律，不定时用餐，精神紧张，喝过多的汽水，大量吸烟，服用某些对胃有损害的药物，如非甾体抗炎药（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手术，严重烧伤或细菌感染，遗传等。反酸所致的症状和危害可有：①烧心；②食管痛；③吞咽痛；④吞咽困难；⑤呼吸道症状。日常想要缓解和预防反酸，今天教您一些实用方法： 1、学会放松心情，避免精神紧张，生活安排要有规律。 高级营养师建议：精神紧张、过度疲劳等，会导致胃酸分泌增加。因此，胃反酸的人要注意劳逸结合，适时舒缓精神压力，及时给身体补充能量。可以准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点。 2、减少进餐量，肥胖者减肥。 3、不吸烟，不喝酒及含酒精或咖啡的饮料，不喝浓茶。 4、避免进食柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻食物、洋葱和辛辣食物。 5、放松腰带，吃饭后至少2～3小时内不要躺下睡觉。 6、抬高床的上部，使胃内容物不易反流入食道，可以使用床垫伴侣等产品。 7、避免服用阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛、保泰松及皮质激素类药物。 高级营养师建议：：胃不舒服时，尽量少吃药，以减少对胃黏膜的刺激。胃反酸可选择具有修复胃黏膜功能的健康食品，比如主要成分为几丁聚糖和卡拉胶的海洋健康食品，既能快速、有效中和胃酸，又安全无副作用。 8、如出现规律的上腹部疼痛(饥饿时或进餐后)或严重烧灼感，应去医院就医。 9、急性、重症腹痛，应去医院就医。