如何产生肠气嘴巴吸入空气进入肚子里，胃液和胰液被中和时产生，肠内细菌产生的气体。体内的气体发生源主要是肠，肠内细菌的活动有二氧化碳、氢和甲烷的天然气。在肠内有超过100个细菌，总数被称为100兆。这些细菌肠道进入食物分解时，产生肠气。通常肚子的气体平衡发生和排放，这个平衡崩溃的话，肚子的气体量增加“肚子发胀”“肚子滚来滚去的响有腹胀感。在人的肚子里，肠内细菌总是产生气体，呼吸和吃饭的时候，也是吸入很多空气。有时会被释放出来，有时也会放屁排出来，肚子里的气体量增加胀满感产生了。
方法/步骤
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坏细菌的产生给身体带来不好影响叫压力，对肠的作用也有很大影响。因为压力的话，自律神经（副交感神经的神经）的作用紊乱，坏坏的细菌增加肠道内环境。从肠道环境的混乱造成便秘，更加坏的细菌增加，这叫恶性循。坏细菌的食物坏的细菌很喜欢脂肪和奶油的蛋糕，高脂肪的食物！在做肠清洁的重要成分「食物纤维」过量摄取会变得容易消化，成为坏蛋的食物。
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注意生活习惯工作上的紧张感没有注意，空气咽下的人有压力对肠内产生的气体产生过敏反应的人，这个场合，腰部肌肉放松找到不紧张的共同点。碳酸饮料或啤酒会产生气体，暴饮暴食也会在肚子异常时发酵产生气体。容易感到紧张状态的人、运动不足、寒症等也会产生肠道变得迟钝。
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改善的办法1 .仰面朝天，双膝弯曲着。2.慢慢吐气的同时，膝盖胸口的方向牵引，头立起来。3 .就这样慢慢地呼吸5次。另一种1 .趴着，双臂交叉，下巴放在手上2 .膝盖弯曲，用脚后跟屁股连接着放不出屁，请做下面1 .两手放在肚脐。2.以肚脐为中心，以双手为顺时针方向移动10回。3 .反时针方向移动10回。要刺激肠道的办法1.坐在靠背的椅子上2.轻轻地打开脚，两手在头后面张开双手3.用鼻子吸气肚子膨胀，一边把身体向后仰10秒4.吐气,一边按肚子,身体前打倒10秒5.从鼻子吸上回原来的位置6.左边拧10秒7.把上半身拧右10秒8.做5～7次的动作
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洗澡也能改善按摩会提高腹部加热,最近，淋浴的人也多，肚子里积存气体时尽量在浴缸里泡。做半身浴一边按摩也有效的，温开水慢慢泡，内脏的温度上升，大肠内活跃起来，在这种状态下，按摩肚子排便变得顺畅。
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