所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”，可见冬季是一个比较容易犯困的季节。具体表现会有：早上不想起床，工作或学习没精神等。那么，冬季犯困怎么办？为什么犯困呢？
冬季为什么犯困
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【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。
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【睡眠时间过长】睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
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【睡眠时间过短】睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。
4
【不爱运动】冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。
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【喝水较少】喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。
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【缺少人生目标】没有目标的人，就想小和尚的心态，当一天和尚撞一天钟，自然没有好精神，爱困倦。
冬季犯困怎么办
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【养成早睡早起的习惯】晚上不要熬夜，早上也不要赖床，使自己养成一个良好的习惯。
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【要有目标、有精气神】给自己做规划，有一个目标，每天充满激情的工作或学习，让自己有一个饱满的精神状态去拼搏和奋斗。
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【要多做运动】适当地做运动，可以是增加每天走路的时间；如果室外太冷，可以选择做一些室内运动。
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【吃饭要有度】每天不要吃得太饱或者吃不饱，每顿饭保持在七八分饱的程度就可以。
5
【注意补充水分】水是最好的饮料，每天要注意保持喝一定量的水，不要因为繁忙的事情而忘记喝水。
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总之，要让自己每天有一个良好的习惯，有饱满的精神状态，这样就不容易犯困啦。
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