每个女孩子一个月总有那么几天是不舒服的，但在这期间我们应该注意些什么呢
工具/原料
忌冰水，冷饮
方法/步骤
1
一定要忌冰的食物或冷饮之类的，要喝常温或温热的
2
不要吃太多辛辣上火的东西，饮食宜清淡的
3
不宜吃补血或滋补的东西
4
水果类也不宜吃太寒的东西
5
要早睡，注意多休息不宜熬夜
6
如果出现腰痛或腰疼的，不要用力去按摩或拳头敲打，用轻力轻轻的按摩就好
7
如果痛经，可以喝点红糖水
8
一定要勤换卫生棉，最好是2小时左右就换1次，为了少得妇科病。一定要注意个人卫生
注意事项
忌吃食冷食或冷饮
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