在盛夏季节，外出工作或外出旅游，必须掌握一些防暑知识，以防中暑。
方法/步骤
1
穿浅色衣服在夏季，我们应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
2
戴隔热草帽编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定量的空气，而空气是热的不良导体，草帽对 阳光还有一定的遮挡作用。
3
中午要休息早餐空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就要休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
4
多喝盐开水出汗多，盐分减少，人体的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
5
带防暑药物
注意事项
夏季外出旅游时应带些防暑药物，如仁丹、清凉油、万金油、十滴水、风油精、藿香正气水等。
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