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减肥餐菠菜虾皮蛋饼怎么做?

喜欢菠菜汁的颜色,配上虾皮做成饼,美丽、营养,又有润肠排毒的作用,让炎炎夏日来点小清新。
食材
1

菠菜 100克

2

面粉 200克

3

鸡蛋 50克

4

虾皮 20克

5

水 150克

6

盐 5克

7

油 15克

8

芝麻 5克

方法/步骤
1

菠菜洗净去根切碎,加水,用料理机搅打成汁。菠菜汁中加入鸡蛋、面粉和盐,搅拌均匀至无细腻薄糊,再加入虾皮,搅匀。

2

放油,先大火后小火,倒入一汤匙面糊,将面糊均匀铺开。

3

煎至表面液体凝固颜色变浅,翻面,再煎一会儿折叠出锅。

4

改中火后再煎的一会儿,做出来脆脆的更好吃。

5

每一汤匙做一张,可做十多张。这是做成软软的饼。

6

这是做成脆脆的饼,每片切成四份。

注意事项
1

注意控制火候

2

面粉吸水度不同,可以酌情加减水的分量

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