如何使自己远离你讨厌的工作

制定计划。让你的工作变得容易忍受的一个方法是从长远来看，你希望从中获得什么，比如技能或经验，并制定一个计划来实现这个目标。这份工作是另一份工作的垫脚石吗？你的简历需要经验吗？内能找到一个更好的职位？找出你需要这份工作的主要原因，然后制定一个计划来帮助你实现它。

在工作中找到好的经验。仅仅因为工作不是你最喜欢的经历，这并不意味着它不可能是一次好的经历。你可以从一份你讨厌的工作中学到很多你喜欢的工作经验，而你所学到的可能是获得更好工作的跳板。利用可选培训、继续教育和专业发展计划等项目，这些机会将帮助你建立简历网络。

实践解决问题。尽可能多地解决问题，使你的一天尽可能愉快。即使你不能解决你讨厌工作的问题，在你喜欢的未来工作中缓解问题也是一个很好的做法。同时也会分散你对你讨厌工作的注意力。

想象你被一个盾牌保护着。试着想象你每一次进入工作场所的时候都被保护罩包围着。在进入工作场所之前花点时间穿上你的精神盔甲。想象一个坚实的屏蔽住你的整个身体，或想象将全装甲来保护你从任何不愉快的事情发生在你的一天。任何时候发生令人沮丧或沮丧的事情时，都要提醒自己，你受到了很好的保护，并想象它正从你的盾牌或盔甲上弹回去。

练习感恩。花几分钟时间每天练习感恩可以帮助你感觉更快乐当，在你的每一天的工作日的开始试着记下五件你很感激的事。随着时间的推移，当你想到更多你感激的事情时，不断地加入这个清单。列出的项目可以是小的或大的。

想想你的薪水。很少有人在工作岗位上纯粹是出于对工作的热爱。大多数人在他们工作的地方工作，因为他们付给他们报酬。你可能属于这一类，专注于你的薪水可能有助于分散你对工作的厌恶程度。

与同事交往。你可以和他们交谈和社交，在很多情况下甚至把分心的事情称为“与工作有关的”。与同事的社交活动也能给你建立网络的机会，这将有助于寻求晋升机会。

做些放松或提神的事。如果你花了很多时间坐在办公桌旁，那么在你的工作岗位上做一些运动来帮助你度过一天并减少压力，试着经常休息。经常去饮水机喝一杯水，站起来，伸展或走动，让你的血液流动；午休时在附近散步；做一些深呼吸或沉思几分钟。

利用你的工作做一个游戏。人们在工作中常常感到无聊，因为工作本身单调乏味。如果是这样的话，试着做一个游戏吧。创造规则和挑战，迫使你以一种更有创造性和有趣的方式来做你的工作。

试着写下关于你理想的工作是什么。因为你有一份你不喜欢的工作，你可能会发现很容易找到你想要的工作。试着把一张纸放在手边，当你度过一天的时候，写下你希望你的梦想工作有哪些特点。

寻找灵感。受启发可以分散你对工作的厌恶感。阅读激励你的语录或博客，与你的同事谈论他们的成就或愿望或者写出你自己的励志作品。这样做有助于你度过你讨厌的日常工作。你在做这件事时应该小心谨慎。如果你的老板或同事看到你不做你的工作，会对你感到不快。

谈判的变化。当人们被占便宜或被低估时，他们永远不会快乐。如果这些是你讨厌工作的原因，你应该提出一个计划来协商改变。坐下来，列出一份能让你满意的改变清单。这会分散你对当前环境的注意力，同时也会描绘出更好的工作环境。接近你的老板并建议改变。即使他们没有被执行，会议也会让你暂时离开正常工作。

为新职位而努力。记住，你的工作不一定是永久性的。幻想着一个更好的位置可以让你分心。另一种方法是把你的注意力从“你正在做什么”转移到“如何做”会让你找到一份更好的工作。新的职位通常会带来更多的责任，为了表明你已经准备好承担这样的责任，自愿承担项目或帮助在你部门挣扎的人，这会使你的老板脱颖而出，显示出你成为领导者的能力。

督促自己把现在的工作做得更好。推动自己承担一个新项目或者以更有效的方式完成当前的项目。这会让你批判性地、创造性地思考，并把你从每天枯燥乏味的事情中分散出来。

保持个性。入乡随俗在一定程度上是正确的，但你还是应该做你自己。把你的个人闪光放进你的工作中，分散你对单调工作的注意力。