相信在夏天，妹子们最想减的就是腿部的赘肉了哦，毕竟哪长肉肉变粗了，也不能是腿部啊，腿部可是夏天露的最多的部位了哦。那么怎么样瘦腿是最快最有效的呢？细体茶可是要每天来一杯了哦，小编还来跟大家分享几个瘦腿的方法哦。
方法/步骤
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方法二：长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
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方法三：深蹲很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然。大腿粗，都是脂肪堆积的缘故，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果，可以尝试负重深蹲。